10 תשובות
לעבוד על הדימוי העצמי שלך, בין עם בעזרת פסיכולוג או מי לא.
שואל השאלה:
אבל אני חושבת שזה המציאות אני פשוט רואה את המציאות כמו שהיא. מה יעזור לעבוד על דימוי עצמי אם אני מודעת לפאקים שבי
אבל אני חושבת שזה המציאות אני פשוט רואה את המציאות כמו שהיא. מה יעזור לעבוד על דימוי עצמי אם אני מודעת לפאקים שבי
אנונימית
תנסי טיפול cbt עם פסיכותרפיסט/פסיכולוג/עובד סוציאלי
^^את חושבת שיש בך פגמים, בכל אחד מאיתנו יש פגמים מסוימים, השאלה איך אנחנו מתייחסים אליהם.
לדוג' יש לי נקודות חן, נו אז, אני יודע שאפילו לא רואה אותם, אז אני אוכל את עצמי על זה?
תנסי, לעבוד על זה, תגידי לעצמך כל יום שאת יפה ועוד משהו חיובי, ככה לאט לאט תשני את צורת המחשבה.
לדוג' יש לי נקודות חן, נו אז, אני יודע שאפילו לא רואה אותם, אז אני אוכל את עצמי על זה?
תנסי, לעבוד על זה, תגידי לעצמך כל יום שאת יפה ועוד משהו חיובי, ככה לאט לאט תשני את צורת המחשבה.
תסתכלי על הדברים שאת כן אוהבת בעצמך ומה שלא תשני
בסוף זה הגוף שלך ואת צריכה להיות שלמה עם עצמו
בסוף זה הגוף שלך ואת צריכה להיות שלמה עם עצמו
יש לך הרבה עבודה עצמית מטורפת לעשות.
זה לא ביום אחד. למה זה ככה? הילדוּת שלך. הכל בא משם.
זה לא ביום אחד. למה זה ככה? הילדוּת שלך. הכל בא משם.
אני חושב שכל עוד את לא דוגמנית צמרת
אז זה לא באמת תלוי איך את נראית
יכול להיות שאת נראית מעולה ובכל זאת לא אוהבת את המראה שלך ויכול להיות שאת נראית זוועה ובכל זאת תאהבי את עצמך
קחי לתשומת ליבך - את רגילה לפנים שלך, אז הם לא נראים לך יפים
את צריכה לעבור תהליך עם עצמך כדי לאהוב אותך יותר
לאט לאט
זה לא בא ביום אחד
שימי לב מי הסביבה שלך, תהיי בסביבת אנשים שמרימים לך
אז זה לא באמת תלוי איך את נראית
יכול להיות שאת נראית מעולה ובכל זאת לא אוהבת את המראה שלך ויכול להיות שאת נראית זוועה ובכל זאת תאהבי את עצמך
קחי לתשומת ליבך - את רגילה לפנים שלך, אז הם לא נראים לך יפים
את צריכה לעבור תהליך עם עצמך כדי לאהוב אותך יותר
לאט לאט
זה לא בא ביום אחד
שימי לב מי הסביבה שלך, תהיי בסביבת אנשים שמרימים לך
היי,
אני ממש מצטער שאת מרגישה כך.
אבל טוב שיש לך אומץ והפתיחות לשתף אחרים ברגשות שלך ולבקש עזרה.
תנסי, בבקשה, להבין שאנשים אחרים תופסים אותך בדיוק כמו שאת רואה את עצמך. כנראה הדרישות שלך מעצמך הן גבוהות בצורה חריגה.
תפנימי, בבקשה, שאת בן אדם הכי יפה, חכם ורגיש בעולם.
תגידי את זה לעצמך כל בוקר, צהריים וערב. וגם לפני השינה.
וברגע שאת תפנימי את זה, גם אחרים יתייחסו אליך בהתאם.
שיהיה בהצלחה!
אני ממש מצטער שאת מרגישה כך.
אבל טוב שיש לך אומץ והפתיחות לשתף אחרים ברגשות שלך ולבקש עזרה.
תנסי, בבקשה, להבין שאנשים אחרים תופסים אותך בדיוק כמו שאת רואה את עצמך. כנראה הדרישות שלך מעצמך הן גבוהות בצורה חריגה.
תפנימי, בבקשה, שאת בן אדם הכי יפה, חכם ורגיש בעולם.
תגידי את זה לעצמך כל בוקר, צהריים וערב. וגם לפני השינה.
וברגע שאת תפנימי את זה, גם אחרים יתייחסו אליך בהתאם.
שיהיה בהצלחה!
שואל השאלה:
אנשים אחרים תמיד מחמיאים לי ומרימים לי אבל זה לא חודר אלי
אנשים אחרים תמיד מחמיאים לי ומרימים לי אבל זה לא חודר אלי
אנונימית
הי את,
נשמע שאת תוהה לשאלה שנוגעת בלב הדימוי העצמי, ואולי, חלקנו חווים את הפער הזה בין איך אנו חושבים שאנו ניראים לבין איך היינו רוצים להיראות...
מתאר לעצמי שאין "נכון" או "לא נכון" ... נראה שמה שחשוב באמת זה איך אנו מרגישים עם עצמנו...לעיתים חשוב להתרכז במה שאנו אוהבים בנו - לא רק בחזות, אלא גם בתכונות, ביכולות שלנו, באופן שבו אנו מתייחסים לאחר...
תני לעצמך זמן להכיר את עצמך מחדש, בעדינות ובחמלה ומשער לעצמי שהאהבה מהסביבה לא תאחר לבוא...
זיכרי שכל אחת.ד מאיתנו יפה בדרך שלו, ושהיופי האמיתי נובע גם מהביטחון העצמי ומהאופן שבו את נושאת את עצמך, את ראויה לאהבה ולהערכה - קודם כל משלך...
בנוסף, אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט אנונימי, מכיל, ללא שיפוטיות בכל שעה במידה ותירצי אוזן קשבת, המתנדבים שלנו ישמחו לשוחח איתך....
צרף לך קישור לצט...
שלך,
מתנדב סה"ר
נשמע שאת תוהה לשאלה שנוגעת בלב הדימוי העצמי, ואולי, חלקנו חווים את הפער הזה בין איך אנו חושבים שאנו ניראים לבין איך היינו רוצים להיראות...
מתאר לעצמי שאין "נכון" או "לא נכון" ... נראה שמה שחשוב באמת זה איך אנו מרגישים עם עצמנו...לעיתים חשוב להתרכז במה שאנו אוהבים בנו - לא רק בחזות, אלא גם בתכונות, ביכולות שלנו, באופן שבו אנו מתייחסים לאחר...
תני לעצמך זמן להכיר את עצמך מחדש, בעדינות ובחמלה ומשער לעצמי שהאהבה מהסביבה לא תאחר לבוא...
זיכרי שכל אחת.ד מאיתנו יפה בדרך שלו, ושהיופי האמיתי נובע גם מהביטחון העצמי ומהאופן שבו את נושאת את עצמך, את ראויה לאהבה ולהערכה - קודם כל משלך...
בנוסף, אני מתנדב בעמותת סה"ר מזמין אותך לשוחח איתנו בצט אנונימי, מכיל, ללא שיפוטיות בכל שעה במידה ותירצי אוזן קשבת, המתנדבים שלנו ישמחו לשוחח איתך....
צרף לך קישור לצט...
שלך,
מתנדב סה"ר
קישורים מצורפים:
באותו הנושא: