אני צריכה לקום מחר ב8 ואני לא מצליחה להירדם בגלל מחשבות, כדאי לי לעשות פשוט לילה לבן ולעשות בצהריים שנץ?

תקומי לאיזה שעה ותראי איך את מרגישה

לדעתי שווה לך ללכת לישון, תישארי ערה עוד קצת תקראי ספר או משהו שיעייף לך את העיניים שתיהי עייפה

תשמעי lofi sleep music
זה בדרך כלל מרגיע את המוח ממחשבות יתר
ואני חושבת שתשתי מים קומי מהמיטה לכמה דקות ותחזרי
להתחיל יום בלי שינה לא נראלי כדאי