3 תשובות
מספר הפעמים שאת עושה את התרגיל
נגיד עכשיו את עושה היפטראסט 10 חזרות אז זה נחשב לסט אחד, את לוקחת הפסקה ואז עושה שוב זה עוד סט
נגיד עכשיו את עושה היפטראסט 10 חזרות אז זה נחשב לסט אחד, את לוקחת הפסקה ואז עושה שוב זה עוד סט
סט זה כמות הפעמים שאת חוזרת על אותו תרגיל וזה משתנה משגרת אימון של אדם אחד לאחר. נגיד בסט שלך יש 10 סקוואטים, את עושה 3 סטים כל פעם זה אומר שיש לך 30 סקוואטים
אם זה מסובך לך תחליפי את המילה סט בחזרה
כשמישהו שואל כמה סטים נשארו לך זה בעצם כמה חזרות נשארו לך (כמות הפעמים שאת עושה את התרגיל) סט אחד זה 10 חזרות אז נגיד עשית אחד
את עונה 2 סטים (עוד 20 פעם כל חזרה 10 פעם)
מקווה שעזרתי :)
כשמישהו שואל כמה סטים נשארו לך זה בעצם כמה חזרות נשארו לך (כמות הפעמים שאת עושה את התרגיל) סט אחד זה 10 חזרות אז נגיד עשית אחד
את עונה 2 סטים (עוד 20 פעם כל חזרה 10 פעם)
מקווה שעזרתי :)