למי שיש שין ספלינט, עבר לכם? מה עשיתם להעביר אותו?

לא עבר לא עובר לא יעבור

מנוחה תלוי כמה זמן לפי החומרה, ותרגילי טיביאליס ותאומים וסולאוס השרירים מסביב לשוק

שואל השאלה:
תוך כמה זמן לצפות שזה יעבור עם התרגילים לטיביאליס, שוקיים וסולאוס?