שום דבר לא מספק אותי נפשית מה אפשר לעשות אני כל הזמן בדכאון?

עזרה מקצועית

לצאת להליכה במזג אוויר נעים עם מוזיקה במקום שאין הרבה אנשים
זה לי אישית עושה ממש טוב כאילו אתה לבד וזה ופשוט בשקט שלך

יכול להיות שאתה לא מחפש את זה במקומות הנכונים? שאתה עושה דברים שכבר התרגלת לעשות שלא משרתים אותך כבר..

תנסה סתם ככה לעשות דברים חדשים. אפילו חצי "בכוונה". בכוח. פשוט לראות משהו חדש ולנסות להתעמק בו כזה.

המוח שלנו אוהב דברים חדשים. הוא מצד אחד מפחד מהם (ממקום של מגננה הישרדותית) אבל אחרי שלב הפחד הוא נדלק כולו ונוצרים קשרים חדשים והנפש מחייכת.

להאזין לפודקאסטים

הי,
חשוב שאתה משתף את הרגשתך ומחפש פתרון לצאת מהדיכאון.
אני בטוח שאתה צריך ויכול להאמין בעצמך שאתה מסוגל לשפר את הרגשתך.
תנסה להיות עסוק כמה שיותר. תרשם לחוגים .אפשרות נוספת זה להתנדב ולתרום.
ספורט מאוד עוזר לשפר את מצב הרוח.
בנוסף שולח לך רשימת עמותות שיכולות ללוות אותך.
אם את/ה צריך/ה לדבר עם מישהו אפשר גם לפנות
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital. היי
בהצלחה!!!