7 תשובות
תחזור לאכול לאט לאט ולא לדחוף אוכל בבת אחת ואולי אל תנסה להפסיק עם הסיגריות כרגע אם זה מה שיעזור לך לא לחזור לסמים ואלכוהול ואז כשאתה מרגיש שיש לך קצת יותר איזון ושליטה על החיים,תתחיל להוריד סיגריות בהדרגה
אני חושב שאתה צריך לשנות את כל אורך החיים שלך. להיגמל גם מסגריות, כי אני מאמין שבן אדם כמוך שנגמל מדברים כלכך קשים לא עושה לו טוב למצב הנפשי סיגריות.
תצא להליכות ארוכות, תאכל ארוחות מאוזנות (גם קטנות, אל תכביד על עצמך.) ותקפיד על לשתות מים ולישון מסודר גם יעזור מאוד ויאזן את המצב שלך, כי איך שאתה קם בבוקר מאוד משפיע על היום שלך.
תצא להליכות ארוכות, תאכל ארוחות מאוזנות (גם קטנות, אל תכביד על עצמך.) ותקפיד על לשתות מים ולישון מסודר גם יעזור מאוד ויאזן את המצב שלך, כי איך שאתה קם בבוקר מאוד משפיע על היום שלך.
אני חושבת שתתחיל בתהליך מקצועי ואל תדחוף אוכל זה לא יעזור זה רק יחמיר,
אתה צריך לזכור שאתה במקום אחר בחיים ואתה תעבור את זה ואומרת בניסיון שלי תלמד לאוהב את מי שאתה ומה שאתה כי בסופו של דבר אתה פה בזכותך
ולגבי סיגריות פשוט כל יום תפחית בכמויות
אתה צריך לזכור שאתה במקום אחר בחיים ואתה תעבור את זה ואומרת בניסיון שלי תלמד לאוהב את מי שאתה ומה שאתה כי בסופו של דבר אתה פה בזכותך
ולגבי סיגריות פשוט כל יום תפחית בכמויות
שואל השאלה:
^^אני עושה מלא הליכות ארוכות אני אוהב את זה
ולאכול אני עכשיו באמת ניסיתי לאכול כי לא אכלתי כל היום ואני מרגיש שנלחמתי ברמות על לדחוף לעצמי כמה עוגיות מסכנות
ולישון אני אנסה
^^אני עושה מלא הליכות ארוכות אני אוהב את זה
ולאכול אני עכשיו באמת ניסיתי לאכול כי לא אכלתי כל היום ואני מרגיש שנלחמתי ברמות על לדחוף לעצמי כמה עוגיות מסכנות
ולישון אני אנסה
אנונימי
^ תנסה אולי לאכול בקטנה דברים שאתה יודע שאתה מאוד אוהב או דברים ממש פשוטים לעיכול ותראה איך אתה מגיב (עדיף שתתחיל עם כמויות קטנות)
שואל השאלה:
סבבה, תודה רבה ❤
סבבה, תודה רבה ❤
אנונימי
בהצלחה (: