תכנסו בבקשה זה חשוב ממש

בחודש האחרון לא אכלתי כמעט בכלל, אני מתחיל להיות ממש רזה ואני לא אוהב את זה, זה רעיון טוב לדחוף אוכל בכוח עד שיחזור לי התאבון? כי זה כבר ברמה לא בריאה היום אכלתי שתי עוגיות והתחלתי לנשנש אפרופו אפילו לא סיימתי חצי שקית שזה באמת כלום לאכול יום שלם וזה ככה כבר חודש
האמת שטיפה מביך אותי לשתף את הסיבה בגלל זה זה מאנונימי אבל הייתי מכור לסמים, לא בהכרח סמים קלים אבל גם לא סמים סופר קשים, מן הסתם הייתי עושה המון וויד בין השאר שזה סם שעושה אותך ממש רעב, אני לפני חודש וחצי כזה טיפה יותר לקחתי את עצמי בידיים ועברתי גמילה, לא נגעתי בסמים ואלכוהול מאז אבל כן המשכתי עם הסיגריות שזה דווקא משהו שמוריד תיאבון ומזרז מערכת עיכול קיצר זה כנראה בגלל זה וכאילו מצד אחד גם ככה אני רוצה להפסיק גם עם הסיגריות אבל מצד שני אני מפחד שאם אפסיק זה יהיה לי יותר מדי בבת אחת ובסוף יחזיר אותי אפילו אחורה לסמים והאלכוהול

קיצר השאלות שלי הן אם מומלץ לי להתחיל לדחוף אוכל בכוח עד שיחזור התאבון ואם לנסות להפסיק גם עם הסיגריות עכשיו או לחכות עוד טיפה?