יש לי שאלה בנושא אכילה רגשית, אכילה מופרזת ותאוות אכילה. לדעתכם, איזה מסלול עבודה הוא היעיל ביותר להתמודדות עם זה ולמה?

אשמח אם תוכלו גם להסביר את הגישה שלכם.

*מתוך סרטון ביוטיוב של ד"ר יחיאל הררי.

אנשים שלרוב לא מצליחים לרדת במשקל, סובלים מהתקפי אכילה, אכילה רגשית, קושי בבניית הרגלים סביב אכילה וכד'..

ולכן יחיאל הררי מתאר 3 מסלולי עבודה:

מסלול עבודה ראשון:
לחזק את כוח הגבול
כלומר, מפתחים את כוח הגבול
התאמנות בהצבת גבולות, דחיית סיפוקים
לדעת להגיד לא לאכול, לאכול בשעות קבועות ולדעת לשים לב מה כן ולא כדאי להכניס לגוף

מסלול עבודה שני:
אכילה כדי להתחבר למשהו גבוה יותר רוחנית
יש ערך גבוה למה שאנחנו מכניסים לגוף וברגע שאנחנו מבינים את המשמעות של מה שאנחנו מכניסים, אנחנו מייקרים את הדבר.
זה נקרא להשתחרר מההתמכרות לאוכל.
זה להתענג מהטעמים, להבין טוב מה מכניסים לגוף, לאכול בישיבה, להיות ממוקד רק באכילה.

-מסלול עבודה שלישי:
אור גבוה יותר בחיים.
נניח תינוק בוכה, ההורה דוחף לו מוצץ כדי להרגיע אותו ולקבל שקט
אך ברגע, שהתינוק מוצא עיסוק יותר מעניין, הוא זורק את המוצץ.
אז כך גם פה, להקטין את המאבקים הפנימיים שלי לגבי אכילה כי גיליתי מקום יותר גבוה בנפש שלי.
להשקיע יותר זמן בדברים אחרים שאני רוצה להשקיע בהם את הזמן שלי.