איך לרדת במשקל מהר?

גירעון קלורי

גרעון קולורי

גירעון קלורי

מתנצל זה השעה

לרדת מהר זה לא להתחטב. זה גם בדרך כלל יחזור באיזשהו שלב. עדיף להשתנות לאט ובקצב אחיד - גם מבחינה מחשבתית וגם שינויי אכילה ביחד עם פעילות גופנית אירובית. אם המטרה להוריד ממש מספר ספור של קג נגיד להכנס לשמלה או משהו - יש דרכים לא בריאות של חוסר אכילה שאני ממש לא ממליץ עליהן.
אם תרצי המלצה קונקרטית - אולי תוכלי לפרט כמה את עכשיו, מה היעד שלך, ולמה חשובה לך הירידה המהירה

אין עוד דרכים חוץ מגירעון זה פשוט הדרך

לאכול פחות להוציא יותר
מיץ שזיפים וקפה עוזר