איך לטפל בהתקפי חרדה וחרדה כללית שרודפת אותי מידי יום ?

אם זה כל יום ואת ממש מתקשה אז ללכת לפסיכיאטר ושיתן לך תרופות

טיפולים פסיכיאטרים ופסיכולוגיים
אגב מה שבאמת עזר לי להתמודד עם זה?
להעז לעשות מה שאני פחדתי לעשות

היי ,
אני מאמין לך שכך את מרגישה
ורואה את הכאב בדברייך
עצם השיתוף שלך פה מצביע על אומץ ורצון לשינוי המצב הקיים
נסי לנשום עמוק להרגע
צאי לחיק הטבע ותהני מיופיו זה תמיד מרגיע משפר את מצב הרוח
ומביא איתו הרגשה טובה
נסי לעסוק בעיסוקים שאת אוהבת חוגים תחביבים ספורט וכדומה
זה יכול לסייע להרגיע ולעזור
חשבי על הדברים הטובים הקיימים בחייך
ונסי להתרכז בהם
בהצלחה רבה
וכל טוב