9 תשובות
זה כלום..
יש פה מינימום בערך 500-700 קלוריות
תאכלי הרבה יותר
יש פה מינימום בערך 500-700 קלוריות
תאכלי הרבה יותר
זה לא חיטוב.
המידע הזה לא עוזר בלי גובה ומשקל
^עדיין זה ממש ממש קצת קלוריות לא משנה לאיזה בןאדם
אפשר להגיד שהיה עדיף לאכול עוד קצת
סבבי
לlong term בחיים אל תמשיכי ככה זה רק יהרוס
כי זה באמת ממש קצת
תחשבי כמו שצריך כמה את צריכה לאכול
מציע עם ai כמו גימינאי הם אלופים בזה
כי זה באמת ממש קצת
תחשבי כמו שצריך כמה את צריכה לאכול
מציע עם ai כמו גימינאי הם אלופים בזה
לא משהו בקצב הזה את רק תעלי יותר במשקל ..
את מרגילה את הגוף שלך לחיות על קצת אנרגיה, בהתחלה את תרדי במשקל ואז לאט לאט יגמר לו מה לקחת וזה יתחיל להוריד לך מסת שריר, אחרי זה הגוף יתרגל לככ מעט קלוריות שכשתחזרי לאכול רגיל את תעלי הרבה יותר שומן ממסת שריר כי יותר נוח לו לאגור שומן וזה זול ומהיר ואז את תעלי פי שתיים את מה שהורדת
את מרגילה את הגוף שלך לחיות על קצת אנרגיה, בהתחלה את תרדי במשקל ואז לאט לאט יגמר לו מה לקחת וזה יתחיל להוריד לך מסת שריר, אחרי זה הגוף יתרגל לככ מעט קלוריות שכשתחזרי לאכול רגיל את תעלי הרבה יותר שומן ממסת שריר כי יותר נוח לו לאגור שומן וזה זול ומהיר ואז את תעלי פי שתיים את מה שהורדת
זה בכלל לא טוב
אגב אני אגיד שיש מחקרים שאומרים שבתת תזונה הגוף מתרגל לצריכת קלוריות נמוכה ואז אם ממשיכים ככה הרבה זמן שתחזרי לאכול רגיל זה יהיה כמו הרבה קלוריות ורק תעלי במשקל בסוף
אז ממש עדיף לך לאכול 1200 קלוריות לפחות אבל כמובן גם תלוי מה הbmr שלך
אגב אני אגיד שיש מחקרים שאומרים שבתת תזונה הגוף מתרגל לצריכת קלוריות נמוכה ואז אם ממשיכים ככה הרבה זמן שתחזרי לאכול רגיל זה יהיה כמו הרבה קלוריות ורק תעלי במשקל בסוף
אז ממש עדיף לך לאכול 1200 קלוריות לפחות אבל כמובן גם תלוי מה הbmr שלך