חיטוב אתה ממליצים לעשות פעם בשבוע ארוחת ציט או שזה סתם חרטא?

שואל השאלה:
אתם*

לא בחיטוב אבל תעשי את זה למען הבריאות הנפשית שלך, זה לא פחות חשוב

אפשר, פשוט לחשב קלוריות שבועית במקום יומית

שואל השאלה:
אני מחשבת קלוריות שבועית

לא מומלץ את סתם תהרסי את הגירעון שעשית במשך שבוע, תאכלי פשוט אוכל מזין שאת אוהבת במשך כל השבוע ואז את לא תצטרכי לעשות את הצ'יט מיל

סתם חרטא
פשוט לאכול אוכל שאת אוהבת ואז לא תרגישי את הצורך לעשות צ'יט

שואל השאלה:
כן תכלס נכון

חרטא, לדעתי גם לא טוב בתהליך
צריך ללמוד לדעת לאזן במהלך היום, לא לחכוות לארוחה אחת כדי להתפרע
גם לפעמים סתם אוכלים את הציט כי הגעהו לזמן של הציט, מחכים לחשק אמיתי ולומדים לאזן את זה