שלום אני צריכה טיפים כנסו

אין כמות קבועה רק תלכי ותיזהרי לא להישרף

תתחילי להשתף יום אחד שאת יכולה, שיהיה לפחות 6-5 צילוזוס. תשתזפי איזה חצי שעה (גם גב וגם בטן) וככה תמשיכי בהדרגה, נגיד שבוע-שבועיים אחרי הפעם האחרונה שהשתזפת תשתזפי שוב ותעלי את זה ל50 דקות, וככה לאט לאט הגוף יתרגל, רק אל תשכחי לשתות מלא מלא מים, קרם הגנה במיוחד בפנים. וכשאת משתזפת אחרי כמה פעמים תתחילי לשים קצת מים על הגוף בזמן שאת משתזפת

לכי כשיש בין 3 ל6 אינדקס ושימי spf 30 או 50 ולא יותר מדי זמן בערך חצי שעה כדי לא להישרף אם את ממש בהירה

שואל השאלה:
^בהירה אבל לא נשרפת

חצי שזה זה סבבה אז ואם את לא נשרפת אז ב6 אינדקס מומלץ ושימי קרם הגנה וגם חשוב הרבה מים

בהצלחה!!