כמה גרם מלח ביום זה יותר מדי?

כרגע לכל בקבוק ליטר מים שאני שותה אני מוסיף כמות של בערך חצי כפית
זה מוגזם? יש בעיות ללצרוך יותר מדי מלח?
16 באפריל 2026, 15:26
ערך קלורימלחחלבוניםאוכלתזונה נכונה    
4 תשובות
חצי כפית לליטר זה לא מוגזם, תלוי כמה נתרן באוכל אולטרה מעובד אתה אוכל, וכמה אשלגן, יכול להיות שאתה אוכל כמות בריאה של מלח.
אתה צריך פי 2 יותר אשלגן מנתרן
.
.\
שואל השאלה:
מאיפה משיגים אשלגן?
ולא נראה לי שאני אוכל אוכל אולטרה מעובד
אני אוכל בשר בקר, גבינה צהובה, ירקות וביצים ותפוחי אדמה
אנונימי
מצוין נשמע כמו תזונה ממש בריאה
אשלגן מאבוקדו
אבל עדיין האפקטים של נתרן לא ברורים, אתה יכול לעקוב אחרי הלחץ דם מדי פעם, או פשוט לשים מלח על האוכל במקום במים אבל זה נשמע סבבה ולא מזיק.
.
.\
כאילו לא רק אבוקדו אבל באבוקדו יש הרבה אשלגן וזאת אופציה בריאה מאוד
.
.\
הוספת תשובה
התחברות ל