אני לא מצליחה להירגע

אוזניות שירים והליכה רגועה פשוט לנשום אוויר ולא לחשוב על כלום

תגידי לעצמך האם שווה לך הלחץ הנפשי הזה לבחינות מטומטות שבכל מקרה במקרה הכי גרוע תוכלי לשפר כמה שבא לך? מה זה עוזר לך הלחץ?

שואל השאלה:
נראלך אני בלחץ ממבחנים

שואל השאלה:
התכוונתי שאני בתקופה חרא במלא דברים מכל מיני בחינות לא משהו ספציפי

רוצה לפרט במתומצת מאיזה בחינות?

שואל השאלה:
משפחה צבא בגרויות אבל בעיקר משפחה זנ הכי משפיע עליי

איך צבא ובגרויות בתקופה אחת
ולגבי המשפחה קרה משהו?

שואל השאלה:
כאילו אני יב אז גם יש מלא מיונים ובכללי עוד מעט מתגייסת וזה מלחיץ אןתי ברמות
וכן

שמעי זה קשה ורע, אני יודעת כמה מתסכל זה יכול להיות אבל בתקופה כזאת את תהיי לחוצה, שום דבר שתעשי לא יעלים את זה לגמרי. אבל בשביל להצליח לעבור את זה ולא להתפרק אני ממליצה שתתחילי לקחת זמן לעצמך ביום, אפילו רבע שעה פעם ב-, שבהם את נותנת לעצמך לגמרי לא לחשוב על הכל. אם את צריכה השחת דעת כלשהי בשביל לא ליפול לחרדות זה לגמרי הגיוני אבל תנסי להפחית את השימוש בטלפון בזמן הזה, אם זה דרך לשמוע מוזיקה, או פודקסט או משהו, פשוט תתני לעצמך הפסקות ותביני שזה לגמרי הגיוני להיות לחוצה, שום דבר לא לא בסדר איתך.

מזדהה, אני בן אדם אחד הלחוצים אבל באמת שאין לך מה להיות לחוצה כי הכל לטובה!
תנשמי, שימי את עצמך במקום הראשון
תדברי על המצב בצורה רגועה עם מישהו משהמשפחה שאת בקשר טוב איתו ותסדרי לך את היום, מבחינת מתי את קמה, מה את אוכלת לאיזה בגרויות את לומדת עכשיי ובכל עניין תעשי את הכי טוב שלך! וזה אומר ברמה שזה לא יזיק לך, למשל ללמוד עד רמה מסוימת ולא להשאיר הכל למאוחר בלילה
תנסי גם לכתוב, לי זה ממש עוזר
לפעמים שאין למי לפרוק או מתביישים או לא יודעים איך הדף באמת הופך לחבר הכי טוב שישש
בהצלחה תעדכני3> אין לך מה להילחץ תעשי מה שאת יכולה ותנסי לסדר את היום שלך
הכל לטובה!!!

לחשוב פחות וללמוד יותר. פשוט המחשבות שמדליקות חרדות מתחילות לעבוד כשהמוח עסוק במשהו אחר. תשקיעי בלימודים למבחנים בלי לחשוב על ציונים, מה שיצא יצא, אבל את צריכה לעשות את שלך וללמוד.

את משדרת תקופה קשה בחיים. תלמידת יב שעומדת בפני הרבה שינויים וקשיים. את גם לא מפרטת הרבה את הקשיים ואולי טוב שכך - זה פרטי שלך ואולי אין מקום לפרוס אותם בפורומים גדולים.

אבל בכל זאת איך אני יכול לעזור לך?

אולי כדאי שתפני למישהו שיכול לעזור לך "לעשות סדר" בכל מיני לחצים בכל מיני כיוונים.

האם יש מישהו מבוגר שאת יכולה לשתף אותו ולסמוך על עצתו? אם כן - מה טוב. אם לא את יכולה לנסות לפנות לעמותת סיוע. יש כמה עמותות שקמו כדי לתת סיוע במצבים של קשיי חיים. הפניה אליהן יכולה להיות גם אנונימית. תוכלי לבחור באחת מהעמותות הבאות:

לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

אל תישארי לבד עם תחושה של לחצים מכל הכיוונים. פני למישהו שיכול לתת לך כלים להתמודד.

ובהצלחה מכל הלב,