אני באמת לא יודעת כבר מה לעשות

אחותי יש לי פחד מלהקיא ואני מודה בזה שגם אני אוכלת משהו אני לוקחת במינון בגלל הפחד הזה , אבל אז התבגרתי והבנתי שאין לי על מה
אל תרגישי שמשהו עומד לקרות , תחשבי על משהו חיובי !

שואל השאלה:
זה לא הפרעות אכילה, אין לי בעיה עם אוכל
זה פשוט שאני סתם אוכלת רגיל וזה ואז נזכרת במשהו שקרה לי משהו טראומתי ונכנסת ממש לחרדות ועולה לי כל האוכל

שואל השאלה:
איך אני מפסיקה להיזכר בזה? ולחשוב על זה

לנסות להזכר בדברים הטובים שעברו עלייך

היי, קראתי את זה והיה לי חשוב לענות
מחשבות כאלו לפי מה שהבנתי הן מחשבות שמטרידות אותך במהלך היום וכמו שאת מציינת פוגעות בתפקוד היומיומי שלך בגלל החרדה שהן יוצרות. אתו דוגמא אישית כי גם לי יצא לחוות מחשבות שלפעמים יוצרות חרדה. אז לפי מה שהבנתי בסיס הבעיה היא בעצם במחשבה, קודם כול חשוב לי לציין כי אני מעריכה אותך על זה שהחלטת לשתף על כך כי זה תמיד מקל ועוזר להתמודד עם החרדה. אז כמו שציינתי במחשבה היא מעין מה שיוצר את כול המצב (כתוצאה ממנה את חוות חרדות שפוגעות בך), אחת הדרכים שאני משתמשת בהן כדי להתמודד עם מחשבות כאלו ואחרות זה פשוט להתעסק בכול דבר אחר שלא מערב את המחשבה, לדוגמא עיסוק בתחביב או אפילו לצאת להליכה קצרה. עוד דבר שעוזר לי הוא לדבר עם מישהו מה שעוזר ומקל על המחשבות ועוזר ומסדר את המחשבות בראש.
תמיד חשוב לי לציין שאני תמיד כאן כדי לעזור ולדבר מתי שאת רוצה
מקווה שעזרתי :)
המשך יום נעים :)

ממליץ לך ללכת לטיפול פסיכולוגי ופסיכיאטרי יעזור לך מאוד

את מתארת תחושה מאד קשה, והשאלה היא איך אני יכול לתת לך עצה שתועיל לך להמשך...

העצה הבסיסית שאני יכול להגיד לך זה לא להישאר עם זה לבד. תנסי להסתכל מסביב ולמצוא מי יכול לעזור לך.

תנסי למצוא מישהו מבוגר שאת יכולה להרגיש נוח לשתף אותו במה שאת מרגישה ולסמוך על מה שיהיה לו להגיד. זה יכול להיות מי מהוריך, איש צוות חינוכי מבית הספר או ידיד של המשפחה. מי שיכול להגרום לך להרגיש בנוח לשתף אותו.

תוכלי גם לנסות לפנות לאחת מהעמותות שקמו כדי לתת סיוע במצבים קשים. הפניה הזו יכולה להיות גם אנונימית. תוכלי לבחור באחת מהעמותות הבאות:

לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]

אל תישארי עם ההרגשות האלו לבד, חפשי ותמצאי מישהו שיתן לך יד תומכת.

שיהיה בהצלחה!!

היי לך,
שומעת איך מחשבה על משהו שאירע חונקת את גרונך... אולי הרגע בו היא עולה מפתיע אותך ותופס אותך לא מוכנה, הזיכרון מתעורר והגוף נדרך... יתכן והנשימה נעתקת מהכאב שמתפשט בגוף. ניכר עד כמה את רוצה להשתחרר מהמעמסה הזו.
כמה לא מובן מאליו שבחרת לכתוב פה ולשתף. לא קל להישאר לבד עם התחושות שמציפות. לעתים לדבר עם מישהו קרוב שסומכים עליו או עם איש מקצוע יכול להקל את ההתמודדות.
כמתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לצ'אט האנונימי שלנו - אפשר לדבר, לפרוק, לשתף. המתנדבים שלנו שם בשבילך. מצרפת את הקישור לצ'אט למקרה שתרצי ליצור קשר.

שלך,
מתנדבת סה"ר