ללכת מחר כאילו היום לטיול ב12 לבריכה אם לא ישנתי בכלל?

אפשר זה טוב לעשות אירובי..

תנסה לישון זה לא טוב בכלל לעשות ספורט בלי שעות שינה כי הסיכון לפציעות הרבה יותר גדול

כן כדאי שתזהר אבל הסיכון גדל פי 1.7 ולא פי 500