אני כנראה צריכה לעבור איזה הליך פולשני במקום מביך ואני מתה מפחד לא מצליחה להירדם.. מה לעשות?

על מה מדובר

תנסי לחשוב על דברים אחרים

זה טבעי לפחד מזה, תזכירי לעצמך שזה קצר וזה בשביל לעזור לך, תנשמי לאט ותתמקדי בזה שזה רגע שעובר ולא משהו ארוך

שאף אחד לא ממוקד בזה. דואגים לך וזה לטובתך אני משערת, כנראה שמי שמתעסק בזה עשה את זה מספיק בכדי לא להתרגש. הכל בסדר. מבטיחה לך. מנסיון :)

שואל השאלה:
ראיתי עכשיו סרטונים ביוטיוב על אנשים שעברו את זה ואמרו שזה הדבר הכי כואב שהם עשו

תמיד תזכרי שלא מעניין אותם שם כלום. הם עושים את זה לכל כך הרבה אנשים בכל יום. את לא מרגשת אותם ולא מעניינת אותם (במובן החיובי כן?).

ההתרגשות והמבוכה זה רק אצלך. בשבילם זה "משעמם ורגיל". לפעמים המחשבה הזו עוזרת.

אבל תחשבי כמה כאב מחשבתי את יוצרת לעצמך בזה שאת רואה סרטונים וכאילו את מאכילה את עצמך בתסביכים של הכאב, ממליצה לך לא להסתכל ולנסות לחשוב על אחרי ההליך- תפנקי את עצמך באיזה משהו מתוק או תעשי לעצמך יום כיף כפיצוי
יהיה טוב! בטוחה שההליך הוא רגעי

שואל השאלה:
אמרו שהיום הרביעי אחריי הוא ההכי כואב אז לצערי סב לא רגעי

אל תשטפי לעצמך את המוח עם כל מיני סרטונים של אנשים. החוויה שלך תהיה שלך. ולא עותק של החוויה שלהם.

מה זה?