אנשים שמבחינים בחלבון, אני אוהבת ממש להכין לי שייק תותים, מה הייתם ממליצים לי כדי להוסיף כדי שיהיה יותר חלבון?

אז אני מוסיפה חלב ויוגורט אבל מה הייתם ממליצים לי עוד?(לא אבקת חלבון)
ואיזה שייקים נוספים הייתם ממליצים לי?