רק לי לרדת במשקל זה כזה מסובך? כאילו אני באמת מנסה וכל הזמן נגררת לאוכל לא בריא ורגילה לזה כבר יש למישהו טיפים?

אם קשה לך להגמל מאוכל לא בריא תנסי להוריד בכמויות לאט לאט ואולי לנסות להכין אלטרנטיבות
לא להוריד הכל בבת אחת!

כי המוח מכור ואוכל וסביר להניח שגם לסוכר, לדופמין.

עבורי רק גמילה מוחלטת עוזרת. ברגע שהגוף נגמל מההרגל, יותר קל להתייצב

קחי כמה ימים של אכילה נקיה נקיה לא מעובדת ולא מצומצמת קלורית בכלל, ואז לאט לאט תפחיתי. זה הופך הכל קל יותר.

לאכול אוכל מזין בריא וטעים ולא סתם לא לאכול כלום

אצל כל אחד זה אתגר שונה לחלוטין