אני חייב הסבר

במה אירובי עוזר שעושים גירעון קלורי?
הרי ככה או ככה יורדים בשומן בגלל הגירעון
אז מה האירובי מוסיף? ירידה מהירה יותר בשומן?
אשמח להסבר מפורט