9 תשובות
אולי קיבלת מכה?
אולי עומס יתר תקחי מנוחה
אולי לא התחממת טוב וישר עשית יותר מדיי או שעשית יותר מדיי ונפצעת.
בעיה בטכניקה כי זה לא אמור לכאוב שם.
תנסי לעשות על אגרופים
תנסי לעשות על אגרופים
שואל השאלה:
אבל לא ממש התאמנתי בתקופה האחרונה הייתי פשוט עושה כל יום כמה שכיבות שמיכה בערך ולא כל יום גם^^^^^
אבל לא ממש התאמנתי בתקופה האחרונה הייתי פשוט עושה כל יום כמה שכיבות שמיכה בערך ולא כל יום גם^^^^^
שואל השאלה:
אני לא מתחממת לפני פוש אפ
אני לא מתחממת לפני פוש אפ
^אז לא פלא שנפצעת
שואל השאלה:
ברה איך אני אמורה לעשות חימום לפוש אפ
ברה איך אני אמורה לעשות חימום לפוש אפ
^סיבוב מפרקי כף היד חשני הכיוונים סיבובי ידיים סיבובי אגן וגב וצוואר וכתפיים