אנשים שהולכים לפסיכולוג תכנסו

אלה שיטות טיפול לבעיות שונות שמובילות לתוצאות שונות, זה לא שאחד יותר טוב, זה תלוי מה מתאים לך

שואל השאלה:
אני כרגע ב cbt ואני לא בטוח אם זה מה שאני רוצה

בואי בתכלס לבוא רק בשביל לפרוק זה נחמד אבל זה לא יקדם אותך בכלום
אם כבר זה יקח אותך אחורה וימנע ממך לראות איפה את הבעיה בכל מה שקורה לך ומה את יכולה לשנות

cbt
לי זה ממש עוזר
יכול להיות שיש כאלה שפשוט לפרוק מתאים להם יותר אבל זה לא יעבוד אצלי

אני בטיפול פסיכודינמי (מבוסס שיחה, הסוג השני שתיארת), אבל הפסיכולוגיות שהיו לי לאורך השנים כן השתמשו לפעמים באלמנטים של cbt. אני אוהבת את הטיפול הפסיכודינמי, נראה לי שהוא מתאים לי. הוא הרבה פחות ממוקד מטרה מ-cbt, אבל זה דווקא חשוב במקרה שלי, כי אני לא מגיעה עם מספיק מוטיבציה ליצור שינוי, וחלק משמעותי מהטיפול נועד לעזור לי לרצות לעזור לעצמי.
אני חושבת שטיפול פסיכודינמי הוא חשוב גם אם עושים cbt במקביל. זה מקום שמאפשר לך לעבד את החוויות, הרגשות והמחשבות שלך, עם ליווי של איש מקצוע. זה יכול להיות משמעותי בהרבה מובנים.