אוף בבקשה תעזרו לי זה ממש חשוב, אך להוריד מהר מהר מהר מהר בירכיים? אבל תנו שיטות שעובדות, תודה

הליכות

אופניים

אין שיטות שעובדות, שומן זה שומן והוא נהאגר בגוף.
את יכולה להרזות מכל הגוף, את לא שולטת מאיפה את מזרה.
את רוצה להרזות? תעשי פעילות גופנית.. מצטער, אבל ישרף לך שומן מכל הגוף בהדרגה לאט לאט.