6 תשובות
תנסה נשימות עמוקות, אולי לשתות משהו קר, לשמוע מוזיקה..
ממש מוזמן לכתוב לי אם אתה צריך❤
ממש מוזמן לכתוב לי אם אתה צריך❤
תנסי לעשות נשימות של כמה שניות לקחת אויר ולהוציא ושתי מים קרים או שתייה מתוקה ותראי משהו יוצא לך את מחשבות אם את רוצה לדבר אני כאן
ממליצה לצאת לעשות הליכה , ללכת לים אפילו לנשום שם ממש כאילו לשבת לי אישית זה ממש משחרר
זה עזר לי ממש: https://youtu.be/4h_valjqse0?si=vcetm1fkjmm0s8we
אנונימית
נשימות ולספור כמה דברים יש בחדר להתקלח לשתות תה לראות סדרה
לכל אחד זה שונה לי עוזר לשמוע מוזיקה חיובית ולנשום עמוק