5 תשובות
לא יודע לא מבין בזה
תלוי מה המשקל והגובה שלך אבל 1200 זה כלום כמעט, ואם כן חשוב להקפיד עדיין על המון חלבון שמתאים למשקל גןף שלל ושומנים
פחממות הכי טוב להוריד
פחממות הכי טוב להוריד
לא זאת כמות שלא מספיקה לגוף של רוב האנשים עדיף שתבדקי עם דיאטנית כמות שאת צריכה אישית לגוף שלך וחשוב גם שהתזונה תהיה מאוזנת עם חלבון,פחמימה,שומן וסיבים כי בניגוד לשטויות שאומרים פחמימות ושומנים לא טובים ההפך הוא הנכון שומן חשוב לגוף ולהורמונים לנשים ופחמימות חשובות לאנרגיה ולזכור כמובן שהכל באיזון לא נורא מדי פעם לאכול גם דברים שנחשבים "פחות בריאים" כי איזון זה הדרך הכי טובה להתמדה
אנונימית
וזה שאנשים באינטרנט אומרים ש1200 זה מספיק בהחלט לא אומר שזה נכון פשוט הם חושבים שצריך לרדת כמה שיותר מהר אבל האמת היא שצריך לרדת בדרך הבריאה יותר גם אם היא לוקחת יותר זמן כי זה יותר בריא לגוף
אנונימית