מה לאכול עוד מעט? אני גוועת ואני הולכת בשמונה לאימון

קוטג' וירקות

יוגורט עם פירות וגרנולה וקצת סילן ובננה

משהו עם סוכר או פחמימה שיתן לך אנרגיה

ארוחה קלה עדיפה כדי שלא תכביד עלייך בזמן האימון. אולי קצת פירות ומשקה חלבון/מעדן חלבון או יוגורט.

חביתה עם מצה תראי בטיקטוק זה אחד הטעימים ניסיתי

כריך עם סלט ביצים ו15 דקות לפני האימון או מתי שנוח לך תאכלי חטיף אנרגיה קטן..

דרך אגב אם את מכניסה לגוף שלך מספיק חלבון אין צורך בחטיף חלבון

פירות עם יוגורט תשימי מעל דבש או חמאת בוטנים
זה קליל ומתאים לפני אימון

שואל השאלה:
תודה יפים שלי

בכיף. בהצלחה באימון!