6 מצות בשעה זה הרבה ?

אתה אנונימי במסה אז הגיוני, לבריאות.

לבריאות
בהצלחה בשירותים

לבריאות אחי

700 קלוריות

בהצלחה לך

לבריאות, הכל בסדר;)

אפילו אחד אני מתקשה לאכול
אבל לבריאות

איכס, מצות זה לא טעים

שמע זה אחלה. אתה לא במירוץ או בתחרות אכילה. אם אתה במסה רק תקפיד לאכול יותר- תאכל איך שנוח לך ותוך כדי או שתגדיל את המנות או שתוסיף מנות..

בעיקרון ככה בלי כלום זה לא נותן לך הרבה..

שאלה מצוינת, אנונימי במסה. התשובה תלויה בעיקר במטרות שלך ובאיך הגוף שלך מגיב לכמויות כאלה של פחמימות מורכבות (ויבשות מאוד).
הנה ניתוח קצר של המספרים והמשמעויות:
1. הערך הקלורי
מצה ממוצעת מכילה כ-130 עד 160 קלוריות.
* 6 מצות שוות בערך ל-800950 קלוריות.
* מבחינת פחמימות, זה שקול לכ-1012 פרוסות לחם.
אם אתה בתקופת "מסה" (bulk) והמטרה שלך היא להכניס כמות גדולה של אנרגיה, 900 קלוריות בשעה זה בהחלט "בוסט" רציני, אבל זה לא מספר דמיוני עבור מישהו שמתאמן חזק ומנסה לעלות במשקל.
2. האתגר העיקרי: העיכול
מצות ידועות לשמצה בכך שהן "כבדות" על מערכת העיכול. בניגוד ללחם, אין בהן לחות, מה שיכול להוביל לתחושת נפיחות משמעותית או לעצירות אם לא שותים מספיק מים.
3. עם מה אתה אוכל אותן?
מה שקובע אם זה "הרבה" זה גם הממרח:
* עם חמאה/שוקולד: אתה יכול בקלות להגיע ל-1,500 קלוריות בשעה, שזה כבר חלק נכבד מהתפריט היומי של רוב האנשים.
* עם חלבון (ביצים/טונה/גבינה): זה הופך לארוחה מאוזנת יותר שתתמוך במסה בצורה טובה יותר.
בשורה התחתונה:
בשביל אדם ממוצע, 6 מצות בשעה זה המון. בשביל מישהו ב"מסה" שצריך להגיע ל-3,000+ קלוריות ביום, זה כלי יעיל להגעה ליעד, כל עוד המערכת שלך מסוגלת להתמודד עם זה.
טיפ קטן: תוודא שאתה שותה לפחות חצי ליטר מים עם הכמות הזו, אחרת תרגיש כאילו בלעת בלוק בטון.
איך המערכת שלך מגיבה בדרך כלל לכמויות כאלה של פחמימות?

כן זה הרבה.
גם מבחינה קלורית זה לא ממש מועיל לך כי כמעט ואין חלבון בזה