8 תשובות
יום אחד לא לאכול יותר לא ישפיע על המשקל שלך אם זה מה שמדאיג אותך
ובאמת מה אכפת לך זה כולה ארוחת ערב. אם את רעבה,תאכלי
ובאמת מה אכפת לך זה כולה ארוחת ערב. אם את רעבה,תאכלי
תאכלי ציל
תאכלי ארוחת ערב הגוף שלך צריך את זה
תמשיכי מחר לשמור על הקלוריות מקסימום גירעון 500 קלוריות לא יותר מזה
וזה לא אומר שהתחלת מחר תחשיבי את היום הזה בתור שמירה על הארוחה כי את צריכה להיות במיינדסט של בן אדם שכן שומר על מה שהוא אוכל ככה אני הצלחתי לרדת
תמשיכי מחר לשמור על הקלוריות מקסימום גירעון 500 קלוריות לא יותר מזה
וזה לא אומר שהתחלת מחר תחשיבי את היום הזה בתור שמירה על הארוחה כי את צריכה להיות במיינדסט של בן אדם שכן שומר על מה שהוא אוכל ככה אני הצלחתי לרדת
היא לא אמרה שהיא בגירעון
אה סליחה טעות שלי
אבל החלק האחרון עדיין חשוב קחי את זה ברצינות כי אם התחלת לשים לב כנראה שזה משהו שמפריע לך שקיים אצלך/שאת עושה
^הוא צודק. זה לא נורא שאכלת יותר מידי אבל אם את שמה לב,כנראה שמפריע לך. רק תהיה על זה ותאכלי אוכל טוב ובריא. לא צריך להתאבסס על קלוריות
אחות אני אומרת לך מכל הלב תאכלי מה שעושה לך טוב לשמור כדי להיות בכושר ולהרגיש טוב עם עצמך זה הכי חשוב וגם לאכול זה חשוב מה שגורם לך להרגיש טוב לא צריך להיתקע על זה או להרגיש רע
באותו הנושא: