אני מתאמן עכשיו במכון אבל אין לי אוויר

נשימות עמוקות
אין מה לעשות, תכביד על עצמך פחות ותוריד משקלים לא ישר חוזרים לעבוד עם אותם משקלים אחרי הפסקה

לנוח יותר ואולי להוריד משקלים

נשימות
תנשום לפני כל חזרה ובחלק הכי קשה שלה תוציא אוויר

תעשה קצת הפסקות ואתה תתרגל לזה שוב

תשתה מים תנוח קצת ותעשה נשימות כמה דקות