אני פשוט חיה בצורה מזעזעת ואני לא יודעת מה לעשות עם זה, המשך למטה

שואל השאלה:
ניסיתי להתחיל מלסדר את הבגדים שמפוזרים אבל לרוב אני פשוט מוותרת באמצע כי זה overwhelming אחושילינג

כמו שאמרת
באמת תנסי להתחיל מלסדר את החדר, לארגן דברים, אוכל וכזה
טיפ ממני:
רשימות
זה ממש כיף לעשות רשימות, לתכנן כל דבר לפרטי פרטים- וזה גם יוצר יותר סדר, וגם, וואלה, הופך את זה לכיף.
נניח בואי נגיד שנתחיל מלסדר את החדר שיראה טוב יותר, ואז לזרוק באמת את כל מה שמיותר ולקנות גם כמנ דברים חדשים. ברגע שחידשת טיפה את החדר, אפילו גם צבעת נניח את הקיר, זה ייצור לך כל כך שינוי מטורף במוח. תנסי.
ומשם באמת אפשר להתקדם הלאה. עבודה באמת במלא מקומות אפשר למצוא, יש כל כך הרבה מקומות שמחפשים עבודה. וכמובן אחר כך אפשר להתחיל לחשוב לטווח יותר ארוך, אבל לשנות קצת את הבית זאת התחלה נהדרת.
יותר ממוזמנת לכתוב בפרטי לעזרה וכולי:)

שואל השאלה:
אני לא יכולה לסדר את החדר קודם ואז לזרוק דברים כי מה שקורה זה שיש שקיות ישנות של טייקאוויי שכבר מביאות זבובים אבל שלשום הצלחתי קצת להניע את עצמי להכניס חלק מהן לשקיות זבל גדולות ולקשור אז הזבובים עד כמה שאני רואה עזבו את האיזור, אולי נכנסו לשקיות או עברו לאיזור אחר... אני חושבת שהכי כדאי להתחיל מהבגדים שמפוזרים ואז לעבור לחפצים יותר גדולים... מה אתם חושבים?

אני מאוד ממליצה לך להתחיל ללכת לטיפול.
אל תתביישי לבקש עזרה מאנשים, אל תחשבי שאת תשתני ביום אחד ואל תנסי שהכל יהיה מושלם ביום אחד כי ימאס לך מהר מאוד ואת תחזרי שוב לשגרה.
תתקדמי בצעדים קטנים, תתחילי מרק להרים לכלוך על הרצפה. ותנסי להבין ממה כל בעיה נובעת.
אם את לא יכולה להרשות לעצמך תזונאית, היום באינטרנט יש הרבה אופציות שיעזרו לך עם ירידה במשקל בצורה בריאה ונכונה. אבל חשוב לי להגיד שכן תזהרי עם הנושא הזה ולא ישר לעקוב על עיוור אחרי כל תוכנית דיאטה שאת רואה באינטרנט. חשוב מאוד לחקור על הנושא.
ההמלצה הכי טובה שאני יכולה לתת לך זה לקחת יום אחד ולהפטר מכל דבר שעושה לך הסחות דעת מיותרות שמעקבות אותך, אפילו למחוק רשתות חברתיות ואפליקציות אמו נטפליקס וכו שנותנים לך אסקפיזם.
אני מאמינה שאת יכולה להשתנות והדבר הכי חשוב אל תתנפלי על זה ואל תעשי את זה לבד.

שואל השאלה:
טיפול עולה כסף שאין לי ואני יכולה לנסות להתקבל לעמותת בית חם לקבל שם טיפול בחינם כמו שקיבלתי בעבר אבל יש רשימת המתנה ארוכה לדברים האלה ועד אז אלוהים גדול מה שנקרא

את נמצאת בטיפול כלשהו? מעקב פסיכיאטרי?

נשמע שאת לא מצליחה לתפקד כמעט בכלל. אני חושב שעוד לפני העבודה את צריכה לעבוד על התפקוד בדברים קטנים יותר, להתחיל לסמן מטרות יומיות ולעשות אותן למרות הקושי. אם לבד קשה לך, אפשר לעשות ביחד עם עובד שיקומי דרך סל שיקום (כדאי לקבל אישור לסל שיקום אם אין לך).

למרות שלדעתי עבודה היא קפיצת מדרגה לא הכי טובה במצבך הנוכחי, במידה ואת מעוניינת יש אופציה לקבל דרך סל שיקום פגישות עם עובדת סוציאלית (שיקום מקצועי) שעוזרת לך למצוא עבודה בשוק העבודה הפתוח או במפעלים מוגנים לחלופין, מה שמתאים לך ובהדרגה.

כמובן להמשיך לעבוד על הקשיים גם בטיפול הפסיכולוגי (בתקווה שיש) וגם לנסות להגיע לאיזון תרופתי עם הפסיכיאטר/ית.
תרגישי טוב.

שואל השאלה:
יש לי סל שיקום - אני במפעל מוגן (תעשו גוגל אין לי כוח להסביר מה זה) ויש לי עו"סית (היא סטאז'רית אז כנראה אני אהיה איתה רק עד סוף שנת הלימודים שלהם ואז מישהי אחרת תחליף אותה) ויש גם מדריכה אבל אני ממש מתביישת לשתף אותן בדברים האלה

^יש אופציה להתחיל לעשות מטלות ביחד עם המדריכה? לפי מה שידוע לי אלו שלוש פגישות בשבוע, לא?
לפחות להתחיל משהו ביחד ולאט לאט לעשות לבד.

שואל השאלה:
לא איזה... יש לי פגישה עם המדריכה שלי פעם בשבועיים ועם הסטאז'רית לעבודה סוציאלית שמלווה אותי פעם בשבוע במשרדים שלהם

^זה לא תקין.
וממה את חוששת? הן שם כדי לעזור לך להשתקם. הן לא אמורות לשפוט אותך.

תרשמי בכל זאת אז מה אם הרשימה ארוכה.
באמת שקשה לי לשמוע על מצבך אבל זה הזמן שבו את צריכה להרים את עצמך על הרגליים. זה לא פשוט בכלל אני יודעת. אבל כבר העובדה שיש בל רצון ונכנסת לפה לקבל עצות מראה שאת מסוגלת.
הסביבה שלך מאוד משפיעה עלייך.
את צריכה לקחת יום לעשות ניקוי יסודי. את אמרת שאת לא עובדת, זה אומר שיש לך זמן פנוי. גם אם זה יקח כל היום את תנקי את החדר לאט עם הפסקות ואל תתני לתחושת הייאוש והמחשבות השליליות להתגבר עלייך.
אני רק נותנת לך את העצה, זה תלוי בך וכמה כוח רצון יש בך. זה דבר לא פשוט בכלל! במיוחד עם מה שאת מתמודדת איתו.
וכיוון שאנחנו לא יכולים להיות איתך במציאות תפני למישהו שקרוב אלייך שאת חושבת שיכול לתת לך את העידוד הזה

שואל השאלה:
אני לא רוצה שיעשו לי אפוטרופוס גוף ורכוש, זה הכי מפחיד אותי

חשבת אולי לעבור להוסטל מעברי? שם יש ליווי צמוד ועוטף יותר. גם יוכלו לדחוף אותך לתפקוד ולעזור לך בצורה תכופה יותר.

^^התכוונתי לשתף את המדריכה ברצון שלך לסדר יותר את הבית, לנקות ולתפקד.

שואל השאלה:
הייתי בקהילה תומכת בעבר, מסגרת עם מגורים כבר לא מדבר אליי בכלל, מדריכים 24/7 שיגידו לי מה לעשות איך ומתי, זה פשוט נוראי. רוב המסגרות האלה מביאים אנשים שהקריטריון היחיד זה דופק, מכירה מסגרות כאלה מקרוב ויש לי הרבה חברים שחלק היו וחלק עדיין במקומות כאלה שמחליפים עובדים כמו גרביים.

^את צודקת שמקומות כאלו פחות חופשיים. יחד עם זאת, יכול להיות שיש לך צורך במקום כזה. כלומר, את לא מצליחה לתפקד כרגע בכוחות עצמך וממה שתיארת זה לא אפיסודה או תקופה קצרה.

שואל השאלה:
אני מעדיפה למצוא את התשובה לזה במקום שהוא לא מסגרת של הוסטל או משהו בסגנון. הויתור על החופש שלי זה מחיר יקר מדי ובמקומות כאלה זה ויתור רציני מאוד וציפייה של הצוותים במקומות האלה שאני אתן דין וחשבון על כל דבר שאני אומרת או עושה. פשוט לא.

^מקווה בעבורך שקיים דבר כזה.

אז מה הפתרון שלך?

שואל השאלה:
גם אני מקווה

תנסי לרשום את המשימות שלך וכל פעם לעשות קצת כמו אימון כזה כל יום קצת

שואל השאלה:
^אנונימית - נראה לי שאני אתחיל מלשתף את המדריכה שלי, יש לי איתה פגישה ביום שני בבוקר, אנחנו גם נפגשות במקום ציבורי, היא עוד לא היתה אצלי בדירה

זה טוב, אני מאחלת לך בהצלחה ואני באמת מקווה שתצליחי להרים את עצמך מהסיטואציה שלך.

שואל השאלה:
תודה אני כבר על סף ייאוש, חייבת לעשות משהו עם עצמי ועם הסיטואציה הזאת

היי אין לי איך לעזור לך או לתת לך טיפים,אבל אני רואה את עצמי במה ששיתפת בכ"כ הרבה דברים
מתמודדת נפש ועם אותן הבחנות כמו שלך
עודף משקל,ביטוח לאומי,קושי להיות בסדר עם חדר מבולגן.. ועד לא מזמן גם הייתי מבזבזת הרבה כסף
התגובה שלי אומנם לא רלוונטית לך,אבל הייתי חייבת לשתף כי ממש הזכרת אותי
ואגב,מציעה לך לעבוד בכל יכול אם את מכירה
אם לא,תעשי גוגל תבדקי אם זה מדבר אלייך

שואל השאלה:
גם הזדהות זה משהו, תודה שעזרת לי להרגיש לא לבד

תקראי את זה אולי לזריקת מוטיבציה:

ולגבי לסדר את החדר:
שימי כפפות ומסכת קורונה ומוזיקה שאת אוהבת, תביאי מלא שקיות זבל, מגבונים וחומרי ניקוי, ותתחילי לסדר. תנסי לסדר לפי שיטת פומודורו, אולי זה יעזור לך. יש גם אפליקציות שאת יכולה לכתוב בהן משימות יומיות שיש לך ואז הן גורמות לך להרגיש rewarded, תנסי להשתמש בהן

אולי אפילו תבקשי מאחותך שתעזור לך לסדר את החדר. יש סיכוי שהיא תסכים, מאחר ואני מאמינה שגם היא הייתה רוצה שהחדר שלך יהיה מסודר ונקי ולעזור לך לעשות צעד בלבנות חיים טובים יותר

ופירוט על סיבות למה כן שווה לך ללכת לטיפול פסיכולוגי:

תקשיבי אני יודעת כמה קשה לך באמת אבל אחרי קצת קצת מאמץ זה יעשה לך טוב תתחילי מלעשות רשימה בפתקים כל יום תעשי דבר אחד קודם כל תסדרי את החדר מאוד קשה לחיות בבלאגן תבקשי עזרה מאמא או אחות ותעשי מאמץ למרות שזה קשה אחרי זה תנסי אוליי ביום יום לצאת מהבית לעשות הליכה סיבוב באזור אפילו אוליי מסעדה עם חברה פשוט העיקר לצאת מהבית כשאת מרגישה מוכנה תלכי לראיון עבודה ושאת יכולה להיות העבודה הכי פשוטה וקרובה לבית העיקר משהו אפילו קופאית מלצרית משהו שפשוט ייתן לך שיגרה ייתן לך אופציה להיפתח לסביבה חדשה אנשים חדשים משהו שתרגישי בו בנוח משם הכל יראה לך פשוט יותר.

שואל השאלה:
עזרה מאמא שלי זה לא רלוונטי היא הגורם לרוב ההתמודדות הנפשית שלי, במשך שנים היא היתה ולפעמים עדיין אלימה אליי פיזית, מילולית, נפשית, פסיכולוגית, מה לא.

שואל השאלה:
הצלחתי היום לזרוק כמה שקיות זבל אבל יש לי עוד הרבה מה לעשות

ניסית לרשום רשימה של הדסרים שמפריעים לך, לתת עדיפויות, ואז לנסות לעבוד עליה בצורה מסודרת? הייתי מתחיל במטלה אחת. כשתסיימי תכיני 2 וכשתסיימי אותם עוד ועוד

^כל הכבוד, זאת כבר התקדמות!
תתמקדי במה שעשית במקום במה שנשאר. בהווה ולא בעתיד