ללכת לישון?

זה לא ייתקן אותן זה בטוח

אם את רוצה לסדר את השעות עדיף שלא, תנסי להחזיק ערה עד הערב ואז תלכי לישון.

לכי לישון יותר מאוחר משהו כמו 16.00 או אפילו 18.00 תשימי שעון מאורר להתעורר אחרי 4 או 6 שעות לאז לכי לישון בשעה יותר נורמלית וככה זה יעזור להסדיר זה מה הייתי עושה

לא

אולי לשעה
ואז בערב תלכי לישון מוקדם יותר