4 תשובות
כן, פשוט אני דואגת לעשות הרבה עומס על פלג גוף תחתון וקצת על עליון כדי שהשרירים יהיו באיזור הישבן והרגליים בעיקר (פחות מתחברת לידיים/גב שרירי). אני חושבת שזה יפה ונשי ברמות
כן זה עשה
אני לא סופר שרירית וחטובה אבל נראה לי שרואים שאני מתאמנת ואני מתה על זה
מתה על שרירים זה מהמם אני מפתחת גוף ואני מתאמנת לפי פרופורציות נשיות
אם הן מתאמנות רציני עובדתית זה יעשה להן שרירים