אנשים שמנים שרוצים להיות חטובים קודם מורידים לאחוז שומן שהם היו רוצים להיות בו ואז מתחילים עבודה אחרת לגמרי על שרירים?

בתכלס אצה יכול את שניהם ביחד

פשוט לעשות ספורט, זה בא ביחד

המטרה היא להוציא יוצר ממה שאתה מכניס אז תזוז בין 9-10 אלף צעדים ביום וארבע פעמים בשבוע אימון

לעבוד על אוכל ובו זמנית להתאמן זה קצת מיאש כי אתה לא רואה טת ירידה במשקל כלכך אבל זה עובד מנסיון

שואל השאלה:
מה נותן תוצאות יותר טובות? כי אם מתאמנים תוך כדי תהליך ירידה במשקל אז צריך לאכול גם הרבה כדי שיהיה אנרגיות וזה גם לא מחזיק מעמד כי ברגע שמגיעים לתוצאה שרוצים צריך לתחזק את זה ולהמשיך לחיות את החיים כשהנראות שלך זה ממש עבודה
וגם להתאמן ולהשקיע באוכל לוקח הרבה זמן מהחיים, אני רוצה להגיע לתוצאה מבלי שזה ייקח לי את כל החיים

רק להוריד זה גם אפשרי אבל אז אתה תיהיה סקיניפאט