5 תשובות
וואי אני גם במצב שלך תאמיני
ישנתי 17 לפני יומיים, את תתחילי להיות עייפה יותר מהר ממה שאת חושבת
שואל השאלה:
גם כשישנתי 3 לא הייתי עייפה
גם כשישנתי 3 לא הייתי עייפה
אנונימית
זה כאילו התחלת את היום שלך בערב אז טבעי שתהיי ערה עד לפנות בוקר
בגדול אם את רוצה לישון בלילה רגיל נגיד 22:00/23:00 תחזיקי עד אז גם אם קשה.
אם את לא מצליחה, מותר לך ליפול לשינה מוקדם יותר, אבל עדיף לא לפני 20:00 כדי לא להיכנס שוב ללופ הזה של השעות ההפוכות
בגדול אם את רוצה לישון בלילה רגיל נגיד 22:00/23:00 תחזיקי עד אז גם אם קשה.
אם את לא מצליחה, מותר לך ליפול לשינה מוקדם יותר, אבל עדיף לא לפני 20:00 כדי לא להיכנס שוב ללופ הזה של השעות ההפוכות
^ אני ערה משבע בערב מה לעשות?
באותו הנושא: