לאחרונה אני יורד במשקל ומתחטב בבטן בלי כושר

כנראה אוכל פחות

שינוי תזונה ואולי אתה עושה יותר כושר ממה שאתה חושב

אוכל פחות וזז יותר או כאיחו סהכרח אולי רק פחות אחד מהם כאילו

מאזן קלורי שלילי

אתה כנראה אוכל פחות

שואל השאלה:
אני עושה הכל רגיל. ירדתי בשנה האחרונה איזה עשר קילו גם רזיתי מאוד בפנים

כנראה אתה פעיל גופנית
ובגירעון קלורי

אתה בגירעון קלורי

מאחורי שכבת השומן נמצא השריר
שאתה יורד במאזן השומן השריר שהיה מאחורה פשוט נחשף
תדאג לאכול מספיק מכל אבות המזון בשביל לשמור על זה גם אם אתה לא מתכוון להגדיל מסת שריר

שואל השאלה:
^אני מנזה לעלות במסת שריר ולא מצליח

בשביל לעלות במסת שריר
אתה צריך להגיע למצב של מאזן קלורי חיובי ולא נטרלי ובטח שלא שלילי
בקיצור אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה מבזבז על אנרגיה ביום
תתחיל לעשות אימוני כוח
תאכל חלבון מספק למשקל שלך
לא לחסוך בפחמימה
והכי חשוב אנשים מזלזלים בסיבים
תאכל יותר ותתאמן אימוני כוח ואתה בדרך הנכונה

שואל השאלה:
^תודה