איך מדחיקים מחשבה מלחיצה וטורדנית?

נושמים עמוק

סרט ממש עצוב או ממש מפחיד
סדרה ממש מותחת
למצוא משהו מדאיג אחר לחשוב עליו
שיחה עם חברה על שטויות
שופינג
להזמין המבורגר
שיחה עם ער"ן

תנסי להתמקד בדברים אחרים

תגידי לעצמך שזה רק מחשבה אקראית שנזרקה ולא את, אין צורך לנתח או להתייחס לזה עכשיו ,תנשמי,או תעשי טכניקת הרגעה קצרה כלשהי ותמשיכי במה שעשית או שתלכי לעשות משהו קטן אחר שמעסיק

תדמיינו שיש רובה ואת יורה במחשבה נשבעת זה עוזר

היי יקרה,
עברו כמה ימים מאז שכתבת והמילים שלך לא עזבו אותי.

מבינה שיש נושא שמעסיק אותך לאחרונה.. בין אם אלו חרדות שאת מתמודדת איתן בעצמך ובין אם מחשבות שלא מניחות לך. מניחה שזה מתסכל והיית רוצה לדעת קצת יותר..

מזמינה אותך להאזין לפודקאסט שלנו, עמותת סה"ר (סיוע והקשבה ברשת), שכולל פרק בנושא חרדה. אולי הוא יוכל לעזור קצת ולהכווין https://sahar.org.il/podcasts/.

בנוסף, מזמינה אותך להיכנס לצ'אט עמותת סה"ר, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת פחות לבד בתוך המצב, המתנדבים שלנו זמינים להקשיב לך במרחב בטוח ומכיל לכל רגש, תהייה או מחשבה ללא ביקורת, ללא לחץ, רק הקשבה אמיתית עם הרבה חמלה והבנה.
מצרפת את הלינק להמשך שיחה...
איתך,
מתנדבת סה"ר