עזרה עם עמידת ראש

כשאני עושה עמידת ראש אני מצליחה לעשות את העליה נכונה בלי תנופה אבל בשנייה שאני עושה אותה ומנסה ליישר את הרגלים אני נופלת אפשר בבקשה טיפים לאיך לעשות את זה נכון ולהצליח להשאר על ראש