התחלתי טירונות קרבית ויש לי כאב לא נעים בגב התחתון (לא בטוחה שנתפס לי זה פשוט כואב) מה לעשות החופל לא עזר

תבקשי מהחופל פיזיותרפיה

להתייעץ עם אורתופד או שמינימום מישהו נוסף שיוכל ממש לבדוק אותך

לעשות תרגילים פיזיותרפיסטים לאגן וגב תחתון חשוב לחזק את האגן כי הוא מחובר לגב תחתון כנראה כואב לך שם כי האגן שלך לא חזק מספיק אז הגב לוקח אקסטרה מהעומס