איך זה לאימון רגליים? אפשר להתמיד בזה פעמיים בשבוע?

Rdl- רגל רגל
היפטראסט כבד
Bulgarian split squat
Cable step ups
Leg curl
Leg extensions

הכל כמובן 3 סטים עד כשל
הבעיה שזה נראה לי אימון של איזה 3 שעות כי הרבה זה רגל רגל, היה לי אימון קצת אחר פשוט גיליתי שאני מרגישה rdl הרבה יותר טוב רגל רגל וסטפ אפס רצית גם להוסיף כי ניסיתי פעם אחת ובחיים לא הרגשתי ככה את התחת למעלה