מישהו יודע מה אפשר לעשות כדי להעביר את החרדות אבל לא להשתיק אותם?

cbt ועוד כלים שפסיכולוגים יכולים לתת לך. הרעיון למצוא משהו שיקרקע אותך. ייתן לך עוגן. ואז כשאת מרגישה חרדה עולה, את תהיי מודעת לה ולא תדחפי אותה לצד אלא תתמודדי איתה ואז היא תעבור