אנשים שמתאמנים עזרה

גירעון קלורי נקודה ושלא יבלבלו לך את השכל
תעשה את זה באיזה דרך שאתה רוצה

ה

האנה בייקר~

להיות בגרעון קלורי זאת הדרך היחידה

ה

היא כזאת מתוקית היא הכל יכולה

גירעון קלורי

{

{;

גירעון קלורי
לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס

א

אני כאן כדי להטריל

גרעון קלורי לאורך תקופה ארוכה

א

אחד מתוך אלף

כולם פה אומרים גירעון קלורי אבל אף אחד פה לא אומר שצריך להתמיד בגירעון לפחות חודש כדי להתחיל לרדת בשומן כי כל מה שיורד עד אז זה נוזלים ומומלץ לשלב אירובי כדי להגדיל את הגירעון פעולות אירוביות ואימוני כוח שורפים עוד קלוריות והם יכולים להוסיף לגירעון גדול יותר מרק דיאטה

0

שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?? שצריך לאכול פחות ממה שהגוף שורף?
והתזונה צריכה להיות נקייה במאה אחוז? כאילו צריך לאכול רק אוכל בריא ולא שטויות כאלה ואחרות

אנונימי

גירעון קלורי זה כשאתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס. אתה יכול לאכול כל דבר כל עוד אתה בגירעון ואתה תרד בשומן אבל כן,עדיף לאכול יותר בריא ונקי כי ככה תראה יותר טוב.

{

{;

כן גירעון זה לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס לגוף והתזונה לא חייבת להיות 100% אתה יכול לעשות ארוחת ציט פעם פעמיים בשבוע ולא יקרה כלום ועדיף לאכול נקי כי גם זה בריא הרבה יותר והגוף שלך ירגיש מעולה וגם זה יותר משביע אם תיקח שני אנשים שאוכלים בדיוק את אותן הקלוריות כל יום אבל אחד אוכל רק זבל והשני נקי ומסודר יהיה הבדל בנראות שלהם

0

כן זה מה שזה אומר, אבל לא בהכרח את יכולה אפילו לאכול כל היום ממתקים (לא שזה מומלץ) אבל העיקר זה לא לעבור את הקלוריות

ה

היא כזאת מתוקית היא הכל יכולה

גרעון קלורי זה כאשר אתה שורף יותר קלוריות משאתנ אוכל. זה לא חייב להיות נקי, אך מכיוון שבמסגרת הגרעון אתה אוכל פחות מומלץ להקפיד על אוכל עשיר בחלבונים, ויטמינים, ועוד כדי למנוע מחסורים

א

אחד מתוך אלף

שואל השאלה:
אבל אם אני משלב אימוני כוח זה אי אפשר לאכול ממתקים
צריך לאכול גם חלבון ופחמימות וכל הדברים הדרושים לא?^^

אנונימי

אפשר לאכול מתוק וכן צריך הרבה חלבון

{

{;

אירובי + גירעון קלורי + להמשיך להתאמן טוב :) קטן עליך

I

Itay 17

לא צריך אירובי כדי לרדת באחוזי שומן צריך אימוני כוח טובים וגרעון קלורי

~

~ baby girl ~