13 תשובות
גירעון קלורי נקודה ושלא יבלבלו לך את השכל
תעשה את זה באיזה דרך שאתה רוצה
תעשה את זה באיזה דרך שאתה רוצה
להיות בגרעון קלורי זאת הדרך היחידה
גירעון קלורי
גירעון קלורי
לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס
לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס
כולם פה אומרים גירעון קלורי אבל אף אחד פה לא אומר שצריך להתמיד בגירעון לפחות חודש כדי להתחיל לרדת בשומן כי כל מה שיורד עד אז זה נוזלים ומומלץ לשלב אירובי כדי להגדיל את הגירעון פעולות אירוביות ואימוני כוח שורפים עוד קלוריות והם יכולים להוסיף לגירעון גדול יותר מרק דיאטה
שואל השאלה:
מה זה גירעון קלורי?? שצריך לאכול פחות ממה שהגוף שורף?
והתזונה צריכה להיות נקייה במאה אחוז? כאילו צריך לאכול רק אוכל בריא ולא שטויות כאלה ואחרות
מה זה גירעון קלורי?? שצריך לאכול פחות ממה שהגוף שורף?
והתזונה צריכה להיות נקייה במאה אחוז? כאילו צריך לאכול רק אוכל בריא ולא שטויות כאלה ואחרות
אנונימי
גירעון קלורי זה כשאתה שורף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס. אתה יכול לאכול כל דבר כל עוד אתה בגירעון ואתה תרד בשומן אבל כן,עדיף לאכול יותר בריא ונקי כי ככה תראה יותר טוב.
כן גירעון זה לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה מכניס לגוף והתזונה לא חייבת להיות 100% אתה יכול לעשות ארוחת ציט פעם פעמיים בשבוע ולא יקרה כלום ועדיף לאכול נקי כי גם זה בריא הרבה יותר והגוף שלך ירגיש מעולה וגם זה יותר משביע אם תיקח שני אנשים שאוכלים בדיוק את אותן הקלוריות כל יום אבל אחד אוכל רק זבל והשני נקי ומסודר יהיה הבדל בנראות שלהם
כן זה מה שזה אומר, אבל לא בהכרח את יכולה אפילו לאכול כל היום ממתקים (לא שזה מומלץ) אבל העיקר זה לא לעבור את הקלוריות
שואל השאלה:
אבל אם אני משלב אימוני כוח זה אי אפשר לאכול ממתקים
צריך לאכול גם חלבון ופחמימות וכל הדברים הדרושים לא?^^
אבל אם אני משלב אימוני כוח זה אי אפשר לאכול ממתקים
צריך לאכול גם חלבון ופחמימות וכל הדברים הדרושים לא?^^
אנונימי
אפשר לאכול מתוק וכן צריך הרבה חלבון
אירובי + גירעון קלורי + להמשיך להתאמן טוב :) קטן עליך
לא צריך אירובי כדי לרדת באחוזי שומן צריך אימוני כוח טובים וגרעון קלורי