יש לכם דרכים לגרום לי להפסיק לבדוק אם הוא שלח לי הודעה כל 10 דקות? אני לא מצליחה להפסיק

תנמיכי ציפיות ל0 ממש תגידי טוב אין סיכוי הוא יישלח אבל תאמיני בזה גם
וככה תפני לראש מקום לדברים אחרים

ככל שתבדקי יותר
את תחשבי עליו יותר, תנסי להפחית בהדרגה

שואל השאלה:
כן זה המיינדסט שהייתי בו כל היום
אני יודעת שהןא נותן לי מינימום ולצפות רק גורם לי להיפגע יותר אבל זה לא קל

תרחיקי את הטלפון ממך

אני מבין ויודע, אבל זה מאמץ שלך שדרוש כאן

לפעמים מה שעוזר לי זה לשים את הטלפון על צלצול או רטט (הוא בדרך כלל על שקט) ואז זה קצת מנמיך את הצורך שלי לבדוק כל הזמן
תנסי לעשות משהו שיסיח את דעתך אבל כשהטלפון רחוק ממך, ואז לא תרימי אותו כל כמה דקוצ