אני בת אדם בלי חדרה איך יכול להיות שמשהו קטן עשה לי התקף חרדה?

את בסדר תנשמי עמוק, קחי דברים בעירבון מוגבל, תתרגלי נשימות תספרי חפצים ותראי שלאט לאט הלחץ דם יורד וגם את נרגעת
הכי חשוב לנשום עמוק

משהו עשה לך טריגר בטח מאיזה חרדה שהדחקת

זה יכול לקרות גם בלי שתהיה לך חרדה
יש הבדל בין חרדה להתקף חרדה
התקף חרדה יכול לקרות מדי פעם
חרדה זה פיזית מכל טריגר הכי קטן

זה ממש הגיוני
את יכולה לחוות התקף חרדה גם מבלי להיות אדם חרדתי

מה זה אומר שאת בן אדם בלי חדרה? כאילו שום דבר לא מפריד בין הקריות והמפרץ לנתניה?

היי יקרה
שומעת כמה קושי ההתמודדות הביאה איתה. יכולה רק לדמיין כמה מלחיץ זה יכול להיות לחפש מאיפה לקחת את הנשימה הבאה אבל במקום האוויר להרגיש רק מועקה בגרון שאולי גורמת למחנק שלא משתחרר... משארת שבאותו הרגע הרגשת חוסר אונים אל מול חוסר השליטה בגופך וברגשותיך לצד בלבול ואי הבנה של מה בדיוק קורה. ייתכן שהרגשת שהסערה המתחוללת בפנים משתלטת על החיים שלך וקשה למצוא נקודת אחיזה שתחזיר יציבות לאותו הרגע...
מבינה שקשה להישאר עם הרגשות הללו לבד. ייתכן שיש מישהו שתוכלי לשתף ואולי יושיט לך יד לתמיכה.
אם נכון לך לשתף בכאב בצורה אנונימית ולא שיפוטית, מזמינה אותך אלינו לסה"ר (סיוע והקשבה ברשת) לצ'אט עם המתנדבים שלנו. נהיה שם בשביל להקשיב, לתמוך ככל שנוכל.
אנחנו זמינים בצ'אט (מצרפת לינק)

שלך, מתנדבת סה"ר.