איך להפסיק לבכות?

לשים כפיות קרות על העיינים

להפסיק לבכות

לראות סרטונים של חתולים נופלים

לנשום עמוק
לנסות להירגע
לשתות כוס מים קרים
לנוח טיפה אולי אפילו לשים סטנדפ דרך יוטיוב
ואם רוצה לפרוק תרגישי חופשייה

לשים יד על החזה והבטן, לעצום עיניים, לנשום עמוק ולאט ולהתרכז בעלייה והירידה של הגוף, מומלץ בשכיבה.
באופן כללי לא כדאי לעצור בכי כדאי לשחרר
חיבוק❤

שואל השאלה:
):

מקלחת
לשתות מים
לדבר עם מישהו, לחבק מישהו, יש לך חיות בבית? חברה שאת יכולה להתקשר אליה?
אבל יותר מהכל, לבכות עד שאי אפשר לבכות יותר
תשחררי הכל אל תחזיקי, לשחרר
גם בוכה המון, חיבוק גדול יקרה, את לא תרגישי ככה לנצח

שואל השאלה:
אין לי אף אחד):

^^הזכרת לי בהתקפי חרדה קשים או בכי ממושך מקלחת חמה מרגיעה לי את הגוף ממש ממליצה לך

שואל השאלה:
התקלחתי כבר ואין לי כוח שוב

אז אולי להתקפל להיום? במצבים כאלה הייתי שמה סדרה ברקע והולכת לישון
הבכי מוציא ממך המון כוחות ואת בטח עייפה, ותרדמי יחסית מהר
מחר יום חדש

מה עם לראות סרט או סדרה מצחיקים או כיפיים? לכבות את האור לאכול תוך כדאי ולנשנש? זה עושה טוב מסיח את הדעת

שואל השאלה:
מה הטעם ביום חדש