אפשר המלצות לשייק טעים למסה?

יוגורט חלבון כוס חלב בננה אוכמניות חטיף חלבון קטן מלאא אגוזים וקשיו קרח וקראיטין אם אתה לוקח ואפשר גם תוספת פירות תותים או תפוח