אני בתקופה הכי קשה שלי

מה לא הולך לך חבר?

קודם כל , מצטער לשמוע. זה נשמע מבאס ממש. אם אתה יכול להרשות לעצמך ללכת לטיפול פסיכולוגי זה ממש יכול לעזור. ואם לא- למצוא תחביבים ולפתח את עצמך יכול לעזור מאוד. להבין מה השורש לבעיה שלך, למה אתה ככה. לדבר עם משהו שאתה סומך עליו. וכמובן לשתף את ה' ולהתפלל:) בהצלחה!

מה לא הולך לך? תפרט קצת יותר

אני מצטערת שאתה בתקופה כזו לב וזה נשמע שאתה באמת מתוסכל עם הרבה יאוש על הלב
דיכאון שלא חולף ושואב אותך אליו ועוד במשך זמן מה זה מאוד קשה, מתיש ומייאש אבל זה פתיר כמו כל דבר.
אני מבטיחה לך.
דבר ראשון הכי חשוב שלא תשאר עם זה לבד. תשתף אדם קרוב: אבא, אמא, אחים או חברה טובה.
השלב הבא זה לפנות לעזרה מקצועית - דיכאון זה לא צחוק, גם אם יש רק סבירות לזה ולא וודאי. תפנה לאיש מקצוע פסיכאטרי כדי שיאבחן ויכוון אותך בדיוק למה שאתה צריך.
עד אז ובמקביל, יש דברים בסיסיים שעם כמה שזה קשה אתה צריך לשמור עליהם: לשתות הרבה מים, להמנע מצריכת אלכוהול ועישון, לישון בלילה שמונה שעות, לא יותר מדי ולא פחות מזה.
לאכול מסודר, ירקות עושים טוב. לצאת להליכות, להשאיר חלון פתוח בחדר שיהיה איוורור ובכללי לדאוג לחדר נקי ומסודר - יש השפעה ישירה על המצב רוח מהסביבה שאתה נמצא בה.
אתה לא לבד, פה באתר יש מלא אנשים מקסימים שישמחו גם לעזור לך
שולחת חיזוקים מרחוק

כן אני מכירה את זה שאתה לא יודע מה אתה רוצה מהחיים שלך. ההרגשה היא כבדה ושכל העולם נגדך וככל שפוגעים בך ככה זה מוריד אותך יותר לדכאון קושי בלסדר את החיים שלך אם זה עבודה שינה אין רצוון גם לעשות כלום גם לא ספורט. או לצאת

מה שהכי עזר לי בתקופות קשות זה להזכיר לעצמי כל הזמן שזאת תקופה והיא תעבור, רק צריך לשרוד את היום, ואז את השבוע, ממש לקחת את זה יום אחרי יום
בנוסף אני ממליצה לך לפנות לטיפול פסיכולוגי, תדבר עם רופא/ת המשפחה שלך לגבי זה כי אפשר לקבל דרך קופת החולים (אגב רופא משפחה יכול לתת מרשם לכדורים נוגדי חרדה ודיכאון - אני יודעת שזה מפחיד והאינסטינקט הראשוני הוא להתנגד, אבל מניסיון זה מאד עוזר בהתמודדות, זה לא מעלים את הדיכאון או החרדה אבל זה שם אותם בצד ומאפשר לך לחיות את החיים ולטפל בזה ככה שזה יפריע לך הרבה הרבה פחות)
אתה לא לבד, המון אנשים חווים תקופות כאלה ולכן לאנשי מקצוע יש כלים שיכולים לעזור לך להתמודד
אתה אלוף ומדהים ואתה תעבור את זה! אני מאמינה בך❤