מאז המלחמה נהרסו לי השעות שינה

יום אחד לסחוב ער ואז לישון כמו תינוק ב7 ולסדר

אל תקח כדורי שינה בתקופה הזו.
תנסה להישאר ער עד השעה הכי מאוחרת היום, ואז תלך לישון.
ככה שעות השינה יתחילו להסתדר, תתחיל ללכת לישון בשעות הערב/לילה ותקום בבוקר.
תנסה להעסיק את עצמך היום כדי לא להירדם עכשיו

שואל השאלה:
סבבה תודה

לך למיטה בעשר ואז עדיין יקח לך שעתיים להירדם אבל לפחות זה ב00:00 ולא מאוחר יותר

שואל השאלה:
^ אין בעיה האנק

אוהב אותך אדון שואל

אם אתה לא מצליח להישאר עד 7 תחלק ליומיים יום אחד עד 3 כזה ואז יום אחרי זה כבר יסתדר לך

גם לי נהרסו השעות בצורה קיצונית, אז הנה אני אחרי לילה לבן מתכננת להשאר ערה עד הלילה ולישון בשעה של בני אדם נורמליים.

לכולנו

כולנו ככה.
אל תקח כדורי שינה.
תישן גם ביום אם אתה עייף

אתמול עליתי לישון בעשרה ל4 (שזה מאוחר בשבילי מאוד לרוב אני ישנה ב1 בערך)