איך יודעים אם הגוף שלך נראה טוב או לא?

אין דבר כזה בגדול
זה לפי העיניים שלך - כשאת מסתכלת במראה, את אוהבת את מה שאתה רואה?
בדיוק.
מה זה גוף מושך ומה לא זה כבר עיניין סובייקטיבי.
גוף בריא זה גוף שהbmi שלו תקין - לזה תשאפי.
משם אם הגוף שלך מחוטב מספיק או לא זה כבר את תחליטי בשביל עצמך ואל תקשיבי לשטויות מהצד בבקשה.
בנוסף קחי בחשבון שיש מאפיינים של הגוף שאת לא יכולה/יהיה לך מורכב לשנות כי זה עיניין גנטי וזה מבנה הגוף שלך.. אל תעשי לגוף שלך את המוות בהכרח אם יש שומן שטיפה מפריע לך במקומות מסויימים בבקשה, זה לא הדרך לאהוב את עצמך.

לפי משקל... המשקל זאת האינדיקציה הראשונה לזה

שואל השאלה:
אבל יש הרבה אנשים שבמשקל בריא אבל כשאתה מסתכל עליהם אתה אומר "מה איך הם במשקל הזה והן נראות ככה" כאילו לא בקטע פוגעני

את צריכה להחליט אם הגוף שלך יפה או לא

שואל השאלה:
השאלה היא איך לדעת האם יש לי יותר שומן, יותר שריר האם הגוף בריא כי משקל זה לא באמתת אינדיקציה

זה כי לכל אחד יש מבנה גוף שונה/אחוזי שומן במקומות ספציפיים... זה לא שהוא לא נחשב לבריא

שואל השאלה:
אז איך מחשיבים גוף בריא לא הבנתי?
כי נגיד אני שוקלת לדוגמה 61 לגובה 1.64 ה-bmi שלי כביכול תקין

אבל למה נגיד אם אני מסתכלת על מישהי לידי עם אותם נתונים היא נראית אחרת?

כמו שאמרתי, מבנה גוף שונה ואחוזי שומן בצקומות שונים

שואל השאלה:
ואין לי מה לעשות עם זה? כאילו אם אני אוכל אחרת או לא יודעת מה זה לא ישתנה?

זה עניין של חיטוב בעיקרון

אתה צריך לקחת משולש ישר זווית שווה שוקיים בגודל של הרדיוס הממוצע של הזרוע הימנית שלך, להצמיד כשני סנטימטרים מתחת לאוזן ולבדוק כמה סנטימטרים חסרים מצד ימין. ככל שיותר סנטימטרים חסרים ככה הגוף שלך נראה פחות טוב. הממוצע הוא 4.3

5^ נראה לי זה בגלל שיש לכן מבנה עצמות שונה וזה שלאחת יש יותר שומן באיבר א ולשנייה יותר באיבר ב

כן זה תקין ^^^^^ גם יש בגוגל יכולת לבדוק באתרים

שואל את המוח

הסיבה שיכולה להיות בחורה באותו גובה ומשקל כמו שלך שנראת שונה לגמרי זה
1. גנטיקה, שמשפיעה על החלוקת שומן בגוף- לדוגמא אצלה השומן הולך יותר לחזה ויריכיים אבל לא כלכך לבטן. גנטיקה גם משפיעה על המבנה עצמות, לדוגמא מישהי יכולה להיות עם עצמות אגן יותר רחבות או כלוב צלעות יותר רחב והשנייה עם יותר צר וכו'..
2. הרכב גוף, יש לה אחוז שומן יותר נמוך אבל עם יותר שריר ממך לכן אתן עדיין באותו משקל (שזה תוצאה של אימונים ותזונה מתאימה).

בסופו של דבר את צריכה
1. לאהוב את מה שאת רואה במראה
2.להיות עם נתונים תקינים בריאותית ובדיקות תקינות
3. לעשות פעילות גופנית בשביל לשמור על הגוף שלך בריאותית לטווח הארוך גם אם כרגע הכל תקין