5 תשובות
להשתדל לרוץ 3-4 פעמים בשבוע
לנסות לאכול מאוזן ואפשר גם לחפש תחליפים שיש בהם פחות קלוריות מהמקור
לנסות לאכול מאוזן ואפשר גם לחפש תחליפים שיש בהם פחות קלוריות מהמקור
אנונימי
לאכול פחות קלריות. זה הדבר האמיתי שישפיע... מן הסתם בצורה בריאה אנחנו לא רוצים לפגוע בבריאות
לשלב אימוני כוח ואירובי, לאכול הרבה חלבון ולשתות הרבה מים ולאכול מאוזן
גירעון
אימוני כוח וגרעון קלורי
מים ושינה טובה
מים ושינה טובה
באותו הנושא: